لا تشترِ إذا لم تكن مستعدًّا للالتزام 100%

ملف بروتوكول كامل مبني على أرقام جسمك أنت: جدول طعامك اليومي بالجرام لكل مرحلة من المراحل الثلاث، دليل تحضير كل وجبة، قائمة المسموحات، قائمة الممنوعات، برنامج حديد ستة أيام، الكارديو، خطة التسعين يومًا، بروتوكول التصرّف عند توقّف الوزن، جدول متابعة 13 أسبوعًا، وقائمة تحقّق يومية. تحفظه PDF وتحتفظ به.

لا. دفعة واحدة فقط بـ27 دولارًا. لا تجديد، ولا عضوية، ولا رسوم لاحقة. تشتري مرة واحدة، تأخذ ملفك، وتغادر.

لا. لا يوجد تسجيل دخول ولا لوحة تحكّم ولا منطقة أعضاء. بعد الدفع تجيب عن بضعة أسئلة قصيرة، يُبنى ملفك في متصفّحك خلال ثوانٍ، وتحفظه.

الحاسبات تعطيك الأرقام مجانًا: سعراتك، احتياجك اليومي، نسبة دهونك، بروتينك، مدّتك المتوقّعة. البروتوكول يعطيك التنفيذ: ماذا تأكل بالضبط، كم غرامًا، متى، كيف تطبخه، ماذا تمنع، كيف تتمرّن، وماذا تفعل كل يوم حتى اليوم التسعين.

نعم، والبرنامج يعدّل حجم التدريب حسب مستوى خبرتك الذي تختاره. لكن الشرط ليس الخبرة بل الالتزام: البروتوكول يفترض أنك ستنفّذه كما كُتب لتسعين يومًا.

نعم. الحسابات تُبنى على جنسك ووزنك وطولك وعمرك ونسبة دهونك، والخطة تختلف تبعًا لذلك. البرنامج غير مناسب للحوامل والمرضعات، ولمن لديها حالة طبية تحتاج إشرافًا مختصًا.

تختار الصنف عند بناء ملفك ويُستبدل بمصدر مناسب مع إعادة حساب كمياتك كلّها. اختر فقط ما لديك حساسية طبّية حقيقية منه، لا ما لا تحبّه — كلّما قلّت الاستثناءات كانت خطتك أدقّ.

لا، وهذا مقصود. ملفّك يحتوي منذ اللحظة الأولى على قواعد المراحل الثلاث وبروتوكول التصرّف عند توقّف الوزن، حتى لا تحتاج العودة إلى أحد. هذا منتج تنفيذ لا خدمة متابعة.